이 통증, 출산일까 아닐까? 가진통 vs 진진통 완벽 구분법!

임신 막달이 되면 하루하루가 긴장의 연속이죠. 갑자기 배가 뭉치거나 통증이 찾아올 때,
“혹시 이게 진통인가?”
“이제 곧 출산하는 건가?”
싶어서 놀라고 당황하신 적 있으실 거예요.
실제로 많은 임산부들이 가진통과 진진통을 혼동해서 조기 입원하거나 불안함을 느끼기도 하거든요.

그래서 오늘은 ‘가진통 VS 진진통’, 도대체 뭐가 다른지,
출산의 신호는 어떤 통증으로 오는지,
헷갈리지 않도록 확실하게 정리해 드릴게요!

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가진통이란?
진진통이란?
가진통 VS 진진통 한눈에 비교!
출산 진통인지 헷갈릴 땐 이렇게 해보세요!
언제 병원에 가야 할까?

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📌 가진통이란?

**가진통(거짓 진통)**은 출산을 앞두고 자궁이 출산 연습을 하는 자연스러운 과정이에요.
보통 임신 **후기(37주 전후)**부터 느껴질 수 있고, 특히 초산모보다는 다산모에게 더 일찍 나타나는 경우도 있어요.

✅ 가진통의 특징

• 규칙적이지 않아요. 간격도 들쑥날쑥.
• 통증의 강도도 일정하지 않아요.
• 배 전체가 ‘단단하게 뭉치는 느낌’이 주로 나타나요.
• 휴식을 취하거나 자세를 바꾸면 통증이 사라지기도 해요.
• 자궁경부가 열리거나 얇아지지 않아요.

🧡 쉽게 말하면,
"배는 뭉치지만 좀 쉬니까 나아지는 느낌!"
👉 이게 바로 가진통이에요.

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📌 진진통이란?

**진진통(진짜 진통)**은 말 그대로 출산이 임박했다는 신호예요.
자궁 수축이 점점 강해지고 규칙적으로 나타나면서, 자궁문이 열리기 시작해요.

✅ 진진통의 특징

• 규칙적으로 반복돼요. (예: 5분 간격으로 반복)
• 통증의 강도가 점점 강해져요.
• 허리나 아랫배에서 쥐어짜듯 아프고, 점점 몸 전체로 퍼져요.
• 휴식이나 체위 변화로도 통증이 가라앉지 않아요.
• 자궁경부가 열리기 시작해요. (진통 진행 확인 가능)

💡 병원에서는 보통 5-1-1 법칙을 진통의 기준으로 삼아요.

5분 간격으로 1분 이상 지속되는 진통이 1시간 이상 반복된다면 진진통!
즉시 병원으로 가셔야 해요.

📊 가진통 VS 진진통 한눈에 비교!

구분	가진통	진진통
간격	불규칙	규칙적 (짧아짐)
통증 강도	일정치 않음, 가벼움	점점 강해짐
지속 시간	짧거나 들쑥날쑥	점점 길어짐
통증 위치	배가 뭉침 위주	허리 → 배로 확산
휴식 시 변화	완화됨	변화 없음
자궁 경부	변화 없음	열림 및 얇아짐

 

👶 출산 진통인지 헷갈릴 땐 이렇게 해보세요!

1. 시간을 재보세요.
   • 몇 분 간격으로 통증이 오는지 체크!
   • 규칙적이라면 진진통일 가능성이 높아요.
2. 자세를 바꿔보세요.
   • 옆으로 눕거나 앉았다 일어나 보세요.
   • 통증이 사라진다면 가진통일 수 있어요.
3. 걷거나 움직여보세요.
   • 가진통은 움직이면 나아지지만,
   • 진진통은 움직여도 계속 아파요.
4. 배뭉침만 있는 경우엔?
   • 통증이 뚜렷하지 않고 배만 단단해진다면,
   • 가진통일 가능성이 큽니다.

📞 언제 병원에 가야 할까?

다음과 같은 경우에는 바로 병원에 연락하거나 내원하셔야 해요.

• 통증 간격이 5분 이하이고, 1분 이상 지속되며 1시간 이상 계속되는 경우
• 피가 섞인 이슬이 보일 때
• 양수가 터진 경우 (찔끔찔끔 새는 느낌도 포함)
• 진통이 너무 강해서 움직이기 어려운 경우

출처 픽사베이

✅ 마무리 정리!

임신 후반기에 느껴지는 통증, 괜히 불안하고 무서울 수 있어요.
하지만 가진통은 몸의 자연스러운 준비 과정,
진진통은 진짜 아기와 만날 준비가 되었다는 신호예요.

📌 이 통증, 출산일까 아닐까?

• 규칙적인가?
• 강도가 점점 세지는가?
• 자세를 바꿔도 계속 아픈가?
  이 3가지 기준만 잘 기억해 두면, 당황하지 않고 상황에 대처할 수 있답니다!

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