앉았다 일어날 때 어지럼증? 기립성 저혈압 원인부터 증상, 치료까지 총정리!

요즘 어지럼증이나 눈앞이 핑 도는 느낌 자주 느끼시나요? 특히 앉았다 일어설 때 어지러움이 심하다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.
오늘은 기립성 저혈압의 원인과 증상, 해결 방법까지 자세히 알려드릴게요.

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💡 기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.
일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소할 경우 기립성 저혈압으로 진단됩니다.

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✅ 기립성 저혈압 주요 원인

기립성 저혈압의 원인은 다양하며 다음과 같은 요인들이 있습니다

1. 탈수 및 수분 부족
   → 구토, 설사, 땀 배출로 인한 체액 감소
2. 혈압약, 이뇨제 등 약물 부작용
   → 특히 고혈압약, 전립선 약, 항우울제 복용 시 주의
3. 자율신경계 이상
   → 파킨슨병, 당뇨병성 신경병증 등에서 자주 발생
4. 심장 질환 및 노화
   → 심부전, 부정맥, 고령자에서 빈번히 발생
5. 과음 및 장시간 누워있는 생활
   → 혈액 순환이 느려져 증상 유발 가능

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❗ 기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타납니다

• 어지럼증, 현기증
• 시야 흐림, 눈앞이 깜깜해짐
• 실신, 낙상 위험
• 피로감, 메스꺼움, 심장 두근거림
• 목이 뻣뻣한 느낌, 두통

특히 일어날 때 자주 어지럽거나 쓰러진 적이 있다면, 꼭 검사를 받아보세요.

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🔍 기립성 저혈압 진단 방법

• 혈압 측정 검사
  → 누운 상태와 선 상태의 혈압을 비교
• 기울기 테이블 검사(Tilt table test)
  → 보다 정밀하게 자율신경 이상 확인
• 심전도, 혈액검사, 신경검사
  → 기저질환 유무 함께 확인

기립성 저혈압 검사

 

💊 기립성 저혈압 치료 및 해결 방법

✔ 비약물적 치료 (생활습관 개선)

1. 충분한 수분 섭취
   → 하루 1.5~2L 이상 물 마시기
2. 염분 섭취 증가 (의사 상담 필요)
   → 소금기 있는 음식 소량 섭취
3. 압박스타킹 착용
   → 다리 정맥순환 도와줌
4. 천천히 일어나기
   → 갑자기 벌떡 일어나지 않기!
5. 하체 근육 강화 운동
   → 스쿼트, 발끝 들기 운동 추천
6. 술, 카페인, 과로 피하기
   → 혈압 저하 유발 요인 피해야

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✔ 약물 치료 (의사 처방)

• 미도드린(Midodrine): 말초 혈관 수축 유도
• 플루드로코티손(Fludrocortisone): 혈액량 증가 유도
• 피리도스티그민(Pyridostigmine): 자율신경 반응 보조

※ 약물 치료는 반드시 전문의와 상담 후 진행해야 합니다.

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🛡 기립성 저혈압 예방 방법

• 규칙적인 운동
  → 특히 하체 근력 강화 운동이 도움
• 충분한 수면과 휴식
  → 자율신경계 건강 유지
• 더운 환경 피하기
  → 혈관 확장으로 증상 악화 가능
• 기저질환 관리 철저히
  → 특히 당뇨, 심장질환, 파킨슨병이 있다면 정기 진료 필수

✍ 마무리

기립성 저혈압은 단순 어지럼증으로 넘길 수 없는 위험한 증상을 동반할 수 있습니다.
특히 노인, 만성질환자, 고혈압약 복용자는 각별히 주의해야 합니다.

생활 습관만 잘 관리해도 충분히 예방과 개선이 가능하니, 오늘부터 실천해 보세요!